これは、時制を意識して考えるツールです。

　五行一組で、左から右へ設定します。三行目には今、二行目には少し前、一行目にはもっと前、四行目には少し後、五行目にはもっと後の事柄を設定します。
　考えが浮かぶとそれが当てはまる時制を各行から選び、通常は●を、やや重要な事柄は◆を、特に重要な事柄には★を設定します。

　どの時制を中心に考えるかを意識してください。