これは感情の強さを分類別に意識するツールです。

　六行一組で、一行目は左から右へ設定します。
　一行目には考えが浮かぶごとに通常は○を重要な事柄には●を設定していきます。
　感情が絡む事柄には、同列の二行目から六行目に、そう感じる強さの数だけ１〜５の範囲で、外向きで正の感情には▲、外向きで負の感情には△、内向きで正の感情には▼、内向きで負の感情には▽を上詰めで設定します。
　考えが浮かばないとき、先にそのときの感情を設定し、それを元に考えるといいでしょう。